AROHA in deinem eigenen Tempo –
wann ein 1:1 Training sinnvoll sein kann

Vielleicht kennst du das:

Du stehst in deiner ersten AROHA-Stunde, die Musik läuft und eigentlich sieht alles ganz einfach aus. Ein Schritt nach vorne, ein Schritt zur Seite, dazu die Arme – und schon geht es weiter.

Doch plötzlich merkst du: Gar nicht so einfach, alles gleichzeitig zu koordinieren! 😉

Bei manchen klappt das Zusammenspiel von Beinen, Armen, Rhythmus und Musik erstaunlich schnell. Andere brauchen einfach etwas länger, bis die Bewegungen miteinander verschmelzen.

Und genau das ist völlig normal.

AROHA ist mehr als nur „ein bisschen mitmachen“

AROHA verbindet kraftvolle und fließende Bewegungen mit Musik im 3/4-Takt. Dabei kommen verschiedene Bewegungsabläufe zusammen, die gleichzeitig ausgeführt werden.

Gerade am Anfang kann das eine kleine Herausforderung für die Koordination sein.

Der Grundschritt zur Seite möchte in die eine Richtung, die Arme machen etwas anderes und dann kommt auch noch der nächste Bewegungsablauf. 😄

Manchmal braucht der Körper einfach ein bisschen Zeit, bis er die neuen Bewegungsmuster abgespeichert hat.

Das bedeutet nicht, dass du „unkoordiniert“ bist.

Und es bedeutet auch nicht, dass AROHA nichts für dich ist.

Menschen lernen Bewegungen einfach unterschiedlich schnell.

Jeder Mensch hat sein eigenes Tempo

Während manche Teilnehmer*innen schon nach kurzer Zeit sicher mitmachen, brauchen andere mehrere Stunden, Wiederholungen und etwas mehr Ruhe beim Erlernen der Bewegungen.

Das ist vollkommen in Ordnung.

In einer Gruppe ist es allerdings naturgemäß so, dass wir einem gemeinsamen Ablauf folgen. Ich zeige die Bewegungen, erkläre sie und wir setzen sie anschließend gemeinsam mit der Musik um.

Wenn du dabei merkst:

• „Ich würde das gerne noch einmal ganz in Ruhe üben.“
• „Mir geht das manchmal einfach zu schnell.“
• „Ich brauche etwas länger, bis Arme und Beine zusammenpassen.“
• „Ich möchte mich sicherer in den Bewegungen fühlen.“
• „Ich hätte gerne mehr persönliche Rückmeldung.“

… dann kann ein individuelles AROHA 1:1 Training eine schöne Ergänzung zu deinem Gruppenkurs sein.

Was ist ein AROHA 1:1 Training?

Bei einem 1:1 Training gehört meine gesamte Aufmerksamkeit dir.

Wir können genau dort anfangen, wo du gerade stehst – und genau das üben, was du persönlich möchtest oder brauchst.

Das kann zum Beispiel bedeuten, dass wir Bewegungen zunächst langsam und Schritt für Schritt aufbauen. Wir können einzelne Elemente wiederholen, den Rhythmus gemeinsam üben oder eine bestimmte Kombination so oft machen, bis sie sich sicherer anfühlt.

Das Tempo bestimmst nicht die Gruppe – sondern du.

Und natürlich muss es beim 1:1 Training nicht ausschließlich um Koordination gehen.

Vielleicht möchtest du AROHA erst einmal ganz in Ruhe kennenlernen.

Vielleicht möchtest du nach einer längeren Pause wieder einsteigen.

Vielleicht möchtest du deine Bewegungen verbessern und intensiver an deiner Technik arbeiten.

Oder du suchst einfach die persönliche Aufmerksamkeit und Motivation, die in einer Gruppe naturgemäß weniger möglich ist.

Individuelles AROHA Training bedeutet: Wir schauen, was du brauchst

Eine Einzelstunde ist kein „Nachhilfeunterricht“, weil du AROHA nicht schnell genug lernst.

Ganz im Gegenteil.

Ich sehe das 1:1 Training als persönliche Ergänzung zum normalen AROHA-Kurs.

Du bekommst die Möglichkeit, dich ganz auf dich selbst zu konzentrieren und Bewegungen ohne den Druck eines Gruppentempos zu erleben.

Dabei können wir gemeinsam herausfinden:

• Was fällt dir leicht?
• Wo brauchst du noch etwas Zeit?
• Welche Bewegungen möchtest du vertiefen?
• Was möchtest du mit deinem Training erreichen?
• Was gibt dir Sicherheit und Freude an der Bewegung?

Und manchmal passiert dabei etwas Schönes: Eine Bewegung, die sich vorher kompliziert angefühlt hat, funktioniert plötzlich. Und auf einmal kommt dieses kleine „Ahhh – jetzt hab ich’s!“. 😊

AROHA 1:1 Training in Karlsruhe oder online

Mein individuelles AROHA Training kannst du vor Ort in Karlsruhe oder online per Zoom buchen.

Du kannst eine einzelne Stunde ausprobieren oder mehrere Einzelstunden miteinander verbinden.

Dabei passe ich die Stunde ganz individuell an dich, dein Tempo und deine persönlichen Ziele an.

Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse.

Du musst auch nicht „fit genug“ sein.

Du musst einfach Lust haben, AROHA auf deine ganz persönliche Art kennenzulernen oder weiterzuentwickeln.

Du möchtest AROHA einmal ganz in deinem Tempo erleben?

Dann ist eine individuelle AROHA 1:1 Stunde vielleicht genau das Richtige für dich.

Eine Stunde. Deine Bewegungen. Dein Tempo. Deine Ziele.

Ich freue mich darauf, dich persönlich zu begleiten.

→ Hier geht es zu meinem AROHA 1:1 Training 

Oder du schreibst mir einfach und wir besprechen gemeinsam, was du dir von deinem individuellen Training wünschst.

Das könnte dich auch interessieren:

Kürzlich hatte ich einen kleinen Aha-Moment bei einer Begegnung. Kennst du das Gefühl, etwas fest vorzunehmen – und dann trotzdem nichts zu verändern?

Du willst mehr Bewegung in deinen Alltag bringen. Vielleicht regelmäßig spazieren gehen, wieder mit AROHA starten oder endlich mal wieder bewusst bewegen, strecken, schwitzen, fühlen. Und dann kommt das Leben dazwischen: Keine Zeit. Kein Wetter. Keine Lust. Morgen vielleicht.

Oder du nimmst dir vor, eine Bewerbung zu schreiben. Du weißt eigentlich, was zu tun wäre – Unterlagen zusammentragen, Lebenslauf aktualisieren, ein passendes Anschreiben formulieren. Und plötzlich ist der Tag vorbei, die Woche, manchmal sogar der Monat. Der Wille war da, doch wo ist der Weg?

Oder ein Klassiker: die Steuererklärung. Ein Thema, das selten Spaß macht, aber erledigt werden muss. Und dann findet man plötzlich tausend Dinge, die dringender wirken – Küche aufräumen, Bett beziehen oder du musst dringend die Zimmerpflanze umtopfen.

Es ist faszinierend, wie kreativ wir werden, wenn wir Ausreden suchen.

Wege fühlen sich anders an

Aber mindestens genauso spannend ist, wie viel Kraft entsteht, wenn wir Wege suchen. Wege fühlen sich aktiv an. Sie beginnen klein. Sie brauchen nicht Perfektion – sondern einen ersten Schritt.

Heute ein erstes Bewerbungsschreiben erstellen.

Zehn Minuten Bewegung einplanen und auch wirklich machen.

Den Steuerordner schon mal sichtbar auf den Tisch legen, statt ihn im Schrank zu lassen.

Kleine Wege – aber echte Wege.

Manchmal geht es gar nicht darum, alles auf einmal zu schaffen, sondern darum, anzufangen. Nicht irgendwann. Sondern jetzt.

Weniger „morgen“. Mehr „jetzt“.

Wenn du magst, frag dich heute einmal ehrlich:

• Welchen Weg will ich wirklich gehen?
• Welche Ausrede darf liebevoll losgelassen werden?

Ein Schritt reicht – der Rest ergibt sich beim Gehen. Wie ein Rhythmus im Körper. Wie Bewegung, die erst zart beginnt und dann Kraft bekommt. Du musst nicht perfekt starten. Nur anfangen…

AROHA – neue Kurse starten wieder

Wenn du Lust hast, gleich aktiv zu werden, schau dir hier meine aktuellen AROHA-Termine an. Die Plätze sind begrenzt und Frühbucher profitieren von vergünstigten Preisen.

Das könnte dich auch interessieren:

Der Wald ist ein Ort der Ruhe und Besinnung. Hier können wir unsere Seele baumeln lassen, unsere Wurzeln spüren und neue Energie tanken. Entdecke, warum der Wald der perfekte Ort ist, um dich mit dir selbst zu verbinden und deine innere Balance wiederzufinden.

Der Wald als Kraftquelle: Warum wir uns in der Natur erden

Der Wald bietet uns eine einzigartige Möglichkeit, uns von der Hektik des Alltags zu lösen und in die Natur einzutauchen. Die hohen Bäume, das weiche Moos unter den Füßen und die frische, klare Luft lassen uns aufatmen und zur Ruhe kommen. Hier spüren wir die Verbindung zur Erde besonders intensiv – unsere Wurzeln, die uns Halt geben, werden gestärkt.

Es ist kein Zufall, dass viele Menschen den Wald als Kraftquelle nutzen. Die Natur schenkt uns ihre Energie und hilft uns dabei, unsere Gedanken zu ordnen und uns auf das Wesentliche zu besinnen. Im Wald sind wir frei von Ablenkungen und können ganz bei uns selbst sein.

Genau so erging es mir und einer Freundin am vergangenen Wochenende im Wald, in dem diese Fotos entstanden sind…

Flügel der Freiheit: Wie der Wald unsere Seele beflügelt

Neben der Erdung schenkt uns der Wald auch eine unbeschreibliche Leichtigkeit. Das Blätterdach über uns, das Licht, das durch die Zweige bricht, und die Weite des Himmels, die wir durch die Baumwipfel erahnen, lassen unsere Seele fliegen. Im Wald erleben wir das Gefühl von Freiheit und Losgelöstheit, das uns neue Perspektiven eröffnet und unsere Kreativität beflügelt.

Jeder Schritt durch den Wald wird zu einer Reise zu uns selbst. Hier können wir uns ausdehnen, unsere Gedanken ordnen und neue Kraft schöpfen. Der Wald zeigt uns, dass wir, wenn wir unsere Wurzeln spüren, auch unsere Flügel ausbreiten können – um die Welt aus einer neuen Perspektive zu betrachten.

AROHA im Wald: Bewegung und Entspannung in der Natur

Um diese kraftvolle Verbindung von Natur und Bewegung noch intensiver zu erleben, plane ich, in naher Zukunft AROHA Stunden im Wald anzubieten. AROHA, ein dynamisches und dennoch sanftes Fitnessprogramm, passt perfekt in die natürliche Umgebung des Waldes. Die frische Luft, das beruhigende Grün der Bäume und das sanfte Rascheln der Blätter verstärken die Wirkung von AROHA, indem sie Körper und Geist auf einzigartige Weise in Einklang bringen.

Die Kombination aus kraftvollen Bewegungen und der ruhigen, friedlichen Atmosphäre des Waldes bietet dir die Möglichkeit, Stress abzubauen, dich zu erden und gleichzeitig neue Energie zu tanken. Im Wald werden unsere Sinne geschärft, wir sind achtsamer und nehmen die Bewegung intensiver wahr. Diese Stunden versprechen nicht nur körperliche Fitness, sondern auch eine tiefe innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

Ich freue mich darauf, diese besonderen AROHA Stunden mit dir zu erleben und gemeinsam die heilende Kraft des Waldes zu spüren. 

Wenn du rechtzeitig über die entsprechenden Termine informiert werden möchtest, dann melde dich → hier zum AROHA Newsletter an!

Das könnte dich auch interessieren: